心の静けさを | ひめさゆり訪問マッサージ

皆さんこんにちは。鴫原です。

寒暖差がまだありますが皆さん体調はお変わりないでしょうか？
新年度ですので、バタバタとしたり環境の変化があったりと大変なことと思います。

また、どうしても生活のリズムなど崩れがちになってしまうのではないでしょうか？

私もここ最近、なんとなく何かに追われてる感じやソワソワ感がありました。

そこで私がはじめたことがあります。朝起きたら、または夜寝る前に「瞑想」をして呼吸を整えることです。

5分でもやってみると、これまたスッキリ感が違います。心にも少し余裕が出てきます。

その時間だけ集中して、呼吸を整える。
科学的にも感情コントロールであったり、ストレス軽減であったりと証明されています。
こんな時こそ、時間を確保して、日常に取り入れてみてはいかがでしょうか？

皆さんの健康に少しでも役立てれば幸いです^_^