何かを○○○目標ではなく、何かを○○目標 | ひめさゆり訪問マッサージ

皆さんこんにちは。鴫原です。
いつもご覧くださり、ありがとうございます。

ドライビングの目標で「その日1日強いブレーキを0で安全に終える」というものを立てていました。
しかし慎重に運転をしていても、急ぐ事があったり、路地から突然出てくる車や歩行者など強いブレーキをかけてしまう原因や状況が様々です。
目標達成できる日もありましたが、目標未達になる事も多々ありました。
そうなると、自己概念を下げる気はないのに、「昨日も未達だった、今日もまた未達だった」などとなりました。運転もぎこちなくなっていたかもしれません。
どうしても、咄嗟の時は強いブレーキは出てしまうものです。

そこをどうにかできないかと思い、最近は目標を立て直しました。
それは、
「柔らかいブレーキをその日15個以上」
というものです。

簡単に言えば、減点方式の目標から加点方式の目標に直したという事です。

強いブレーキ0だと強いブレーキに意識が行くことになり、その結果強いブレーキが出てしまいます。
ですが、柔らかいブレーキの回数だと、「それだけ自分は優しい柔らかいブレーキができている」と思えます。

目標を発想の転換で少し変えただけで、目標に対するモチベーションも変わりました。楽しくなってます。

「何かをやめる目標」から「何かをする目標」へ。

皆さんもぜひ試してみていただければと思います。
最後まで読んでいただきありがとうございます。