社外研修 | ひめさゆり訪問マッサージ

施術部の伊藤です。いつもスタッフブログをお読みいただきありがとうございます。

私は10月7日（木）、8日（金）、9日（土）の三日間、自分磨きのために、社外研修でアチーブメントのATCオンラインセミナーを受講しています。

1日目は、「思考」の部分を、2日目は、「行為」のところを深掘りしていく内容でした。因みに3日目が「思考と行為を一致させること＝成功（幸せ）」になります。
今回でATCの再受講も4回目になりましたが、回を重ねるごとに理解力が上がり、感じ方や捉え方が深まってくるなぁと改めて感じます。
以下に、2日間受講して響いた、私が取ったメモの一部を記載します。

一日目：
あらゆる幸せは、その人の内面にある。
自分の求める物に対して、その選択・行動行為は、効果的か否か、に焦点を当てる。
今の自分は、過去の選択の質が効果的だったかどうか。

価値フィルター（好き嫌い、良い悪い、価値観が合う合わない、考え方、大事・大事じゃないなど）
人は、宗教観の違い、習慣の違い、価値観や好みの違い、ルールの違いなどがあるので、良い悪いはあって、良い悪いはない。

真の成功者は、自分を殺していない。自分を大事にしている。

自分の主観や思い込み、正しさが、価値フィルターに含まれる。
価値フィルターの再構築。

私たちの言動は、価値観の表れ。

人は、思考（物の見方、考え方）の質が、何故違うのか？
→おぎゃーと生まれて現在に至るまで、習得してきた情報や経験（知識と技術）が違うから。

愛は行動で表す。マザーテレサは「愛の人」と言われた。
自分を愛しなさい。さもなくば、自分から愛されることはないでしょう。
（※この文章の主語を大切な人に買える。）

人は何故問題行動を起こすのか？
あらゆる問題行動の原因は、不幸感にある。
不幸感は、自分が重要だと思う人との不満足な人間関係にある。
全ての元凶は、外的コントロールという、間違った心情に支配されているから。
外的コントロールを自分がしたり、人からされたりするから、不幸感にさいなまれる。

二日目：
中心は、愛（自己愛）
本質の追究。＝インサイドアウト。
インサイドアウトとは、
大切な物を、大切にする生き方。
大切なことを、大切にする生き方。
大切な人を、大切にする生き方。

【自己愛とは】
自分を大切にする。
自分の真の価値を認める。
自分を愛する。

自分と人とは違う。それは、思考が違うから。上質世界が違うから。
だから、伝えなければならない。
だから、話を聴かなければならない。
だから、分かり合えた時に嬉しい。

全ての問題行動の原因は、不幸感にある。
全ての原因は、外的コントロールという間違った心情を使うことがはびこっているから。

所有意識を持ちやすい人が、外的コントロールを使いやすい。
外的コントロールを使う人を憎んではいけない。
その人は、外的コントロールしか知らないから。
だからその人ではなく、外的コントロールを憎みなさい。

怒りを感じた時、感情をぶつけず、席を外して、「どういう関係を築きたいんだっけ？どうなりたいんだっけ？じゃ、どうしたらいい？」と、自問自答（セルフカウンセリング）をする。
行為と思考だけが自分でコントロールできる。これ以外は全てコントロール出来ない。
コントロール可能なことに意識を集中する。
◎正しいことよりも、楽しいことを選ぶ。

ーーーー　ここまで　ーーーー

今回私は「自我のコントロールが出来るようになる学びを得る」という目標で参加しました。選択理論心理学で取り上げられる、あらゆる問題行動の原因となる不幸感。そのキーワードの「外的コントロール」というのが自分の中で特に大きな課題です。
今までは「価値フィルター」というのがあまり響かなかったのですが、自分の自我のコントロールを考えた時、自分も含めてお相手の「価値フィルター」が正しさの押しつけの元になると思うので、問題行動を考える時、そこを外してはいけないなと、すごく感じました。

自分の価値フィルターにある正しさを押しつけるから、結局「外的コントロール」が出てしまい、『人間関係を壊す致命的な七つの習慣』
1.批判する。
2.責める。
3.文句を言う。
4.ガミガミ言う。
5.脅す。
6.罰する。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　7.（自分の思い通りにしようとして）目先の褒美でつる。

これらを使ってしまい、自分も相手も不幸感にさいなまれてしまう。私の場合は特に家族関係に出てしまうので、ここが課題です。
なので、上記に記した内容の実践が、自我のコントロールだなと実感しています。
特に最後に記した「◎正しいことよりも、楽しいことを選ぶ。」
これを無意識に選択出来るように、これからまた日々の練習です。
こうして学びの場をいただけることに感謝です(^^)

大切な時間を使い、最後まで読んでくださる皆さん、いつも本当にありがとうございます。